تكتبها: ياسمين خلف
كثيراً ما نقرأ بعض فوائد الفيتامينات والتي هي ضرورية لصحة الجسم وخصوصاً للأطفال والنساء والشيوخ لحاجة اجسامهم لها وباستمرار، والتي وان لم يحصلوا عليها من خلال نظامهم الغذائي حتماً سيصرفها الطبيب لهم عبر رشتة طبية، ولكن لن تكون طبيعية بقدر ما هي عليه اذا ا استيقت من الغذاء الطبيعي.
واليكم بعض فوائد الفيتامينات:
1- فيتامين ج A : ضروري لصحة الجلد والرؤية السليمة ومتواجد في البيض الطازج ومنتجات الالبان .
2- فيتامين ب1 B1 : مهم جداً لوظيفة القلب الطبيعية والانسجة العصبية يوجد في اللحم والبطاطا والحليب .
3- فيتامين ب2 B2 : ضروري لانتفاع الجسم بالطاقة في الطعام يوجد في البيض واللحم والحليب .
4- فيتامين ب12 B12 : لانقسام الخلايا في الجسم وتكوين الدم ويوجد في الاسماك والبيض واللحم .
5- فيتامين C: ضروري لنمو العظام والجلد، وبشكل خاص في التئام الجروح يوجد في البطاطا والخس والطماطم الطازجة .
ولا تنسي عزيزي القارئ الاعتدال في تناول الطعام وبكميات قليلة ومتزنة، لتجنب التخمة في الأكل، ومراعاه عدم ملء المعدة بما يضير الجسم.

Catfeat
2004-02-13